Corre con inteligencia. Entrena como nunca.

Coaching de running por corredores que entrenan solos como tú. Apoyado con IA, entregado en TrainingPeaks.

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01 · El problema

Entrenas solo, sin saber si vas bien.

02 · El método

RUNIA construye tu plan con método real.

03 · La IA

La IA afina cada sesión a tu vida.

04 · El resultado

Llegas a tu meta. Con datos, no con suerte.

6:10/kmPace
118bpmPulso
0TSS
0.0kmDist
Tu progreso · scroll
Cómo funciona

Tres pasos. Sin promesas vacías.

01

Cuéntale a RUNIA tu meta

5 minutos. Tu nivel, tu vida real, tu carrera objetivo. RUNIA escucha en español.

02

Construimos tu plan

Plan personalizado basado en los métodos de entrenamiento más validados del mundo. Construido por el equipo RUNIA y apoyado con IA. Entregado en TrainingPeaks.

03

Entrena con seguimiento real

WhatsApp directo con tu coach RUNIA. Análisis automático de cada entreno en TrainingPeaks. Ajustes cuando tu cuerpo o tu vida lo pidan.

Una semana RUNIA

Así se ve tu semana de entrenamiento.

No entrenas por días fijos: entrenas por tipo de sesión. Los tipos son constantes; los días se acomodan a tu vida real.

Z2
Rodaje suave
Base aeróbica a ritmo conversado. Construyes motor sin fatiga.
Subidas
Cuestas
Potencia y economía de carrera. Fuerza específica corriendo.
VO2
Series
Intervalos cortos y fuertes. Subes tu techo de velocidad.
Umbral
Tempo
Ritmo controlado sostenido. Empujas tu umbral hacia arriba.
Fuerza
Gym complementario
Fuerza para correr. Previene lesiones, suma potencia.
Long run
Tirada larga
El pilar de la semana. Resistencia y cabeza para la distancia.
Descanso
Recuperación
El descanso también entrena. Llegas fresco al próximo bloque.
Planes y suscripciones

Elige cómo entrenar con RUNIA.

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12 semanas · 3–4 días/sem · Principiante–Intermedio
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Para quien quiere correr 10K sin parar.
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Por qué existimos

No somos PhD en sport science ni un equipo de coaches de élite olímpica. Somos corredores con más de una década entrenando, leyendo los mejores libros de metodología en nuestro tiempo libre, frustrados de ver a nuestros amigos lesionarse con planes de internet o gastar fortunas en coaches que no entienden la vida latina. Por eso construimos RUNIA.

— EQUIPO RUNIA

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